Войти

Если крутить обруч можно похудеть

Если крутить обруч можно похудеть

Гимнастический обруч или хулахуп многими воспринимается как атрибут советского времени, как и массовое увлечение аэробикой в 80-х годах ХХ века. О нем забыли на долгие годы, но прошло время и  люди вспомнили, что если крутить обруч, можно похудеть,  и вот он снова на пике популярности, верный помощник в борьбе за вашу фигуру в целом и талию в частности.

Причины возрождения былой популярности хула-хупа ясны: это естественное желание и стремление девушек выглядеть привлекательно и заботиться о фигуре, а также доступность.

При невысокой цене он является отличным аналогом домашнего тренажера. Купить хула-хуп вы можете в любом спортивном магазине, при этом выбрав для себя наиболее подходящий среди существующего разнообразия в соответствии с потребностями в корректировке фигуры. Если вашей целью является несколько сантиметров на талии, берите обычный гладкий обруч. Он бывает металлический или пластиковый. Чем тяжелее обруч для похудения, тем больше нагрузка и, следовательно, эффект. При наличии каких-либо заболеваний органов брюшной полости или появления после занятий синяков от кручения обруча лучше отказаться или выбрать совсем легкий пластиковый.

Существенной мотиваций для занятий может стать обруч со счетчиком калорий. Во время вращения он учитывает обороты и приблизительное количество сожженных калорий.

Если крутить обруч в течении 15-20 минут ежедневно, можно похудеть до 5 см в талии. Опять же, здесь все зависит от общего веса, скорости вращения и других факторов. Если вы замечаете, что наращиваете мышечную массу, обруч может только увеличить вашу талию.

Таким тренировкам не сложно найти время даже в плотном графике, а во время занятий можно смотреть любимые передачи, фильмы или слушать зажигательную музыку. Хула-хуп дает вашему телу аэробную нагрузку, что поможет вашей дыхательной и сердечно-сосудистой системам.А через некоторое время вы заметите, что сантиметры уходят не только с талии, а с бедер (отлично если вы можете крутить хула-хуп на бедрах, это спасет от целлюлита), ног и даже рук. Мышцы пресса подтянуться, а 20-ти минутная тренировка поможет избавиться от 120-150 калорий.

Попробуйте и сами убедиться, что если крутить обруч в течении 15-20 минут ежедневно, можно неплохо похудеть уже через месяц.

 

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Полное или частичное копирование материалов сайта возможно только с указанием гиперссылки на сайт Леди в курсе
Женский блог о красоте - Леди в курсе